Sorbe și slim creează smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii, care au un gust uimitor

2. Beneficiile smoothie-urilor cu conținut scăzut de calorii

3. Cum să faci un smoothie cu conținut scăzut de calorii

4. Rețete de smoothie cu conținut scăzut de calorii

5. Sfaturi impotriva cumpărături impotriva ingrediente cu smoothie cu conținut scăzut de calorii

6. Sfaturi de magazinaj impotriva smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii

7. Beneficiile impotriva sănătate ale smoothie-urilor cu conținut scăzut de calorii

8. Riscuri de smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii

9. Întrebări și răspunsuri lor

Caracteristică	Răspuns
Periuţă	O băutură obținută din fructe amestecate, legume, iaurt și/sau alior.
Low-calorie	Un smoothie care conține mai puțin de 1calorii pe porție.
Reţetă	Un set de instrucțiuni impotriva isca un special fel de mâncare sau o băutură.
A compune	Să facă sau să producă oleaca nou.
Seducator	Având un gust sau o aromă plăcută.

Ii. Beneficiile smoothie-urilor cu conținut scăzut de calorii

Smoothie-urile cu conținut scăzut de calorii pot a plati o in-sirare de beneficii, inclusiv:

• Pierderea în dificultate
• Digerare îmbunătățită
• Putere crescută
• Inflamație redusă
• Îmbunătățirea sănătății pielii

Catre mai multe informații intre beneficiile smoothie-urilor cu conținut scăzut de calorii, consultați secțiunea Beneficiile pentru sănătate ale smoothie-urilor cu conținut scăzut de calorii.

Iii. Cum să faci un smoothie cu conținut scăzut de calorii

Intensifica un smoothie cu conținut scăzut de calorii este ușor. Pur și inteligibil urmați acești pași:

1. Începeți cu o bază de fructe și legume cu conținut scăzut de calorii. Unele opțiuni bune includ:

• Bolbotina tanar
• Căpșuni
• Afine
• Dragavii
• Kale

Adăugați un udeala la smoothie -ul dvs. Unele opțiuni bune includ:

• Apă
• Buruiana-magareasca; de migdale neîndulcit
• Buruiana-magareasca; de nucă de cantaret neindulat
• Iaurt

Opțional, adăugați praf de proteine, unt de nuci sau semințe la smoothie -ul dvs. impotriva a -și multiplica valoarea nutritivă.

Amestecați toate ingredientele împreună până la catifelat.

Bucurați -vă!

Iată câteva sfaturi impotriva isca un smoothie seducator și sănătos cu conținut scăzut de calorii:

• Folosiți fructe și legume proaspete, coapte.
• Evitați să folosiți zahăr adăugat sau îndulcitori.
• Experimentați cu diferite arome și combinații.
• Faceți -vă smoothie -ul înainte de stagiune și depozitați -l la frigider impotriva un mic pranz sau o zacusca rapidă și ușoară.

Cu puțină creativitate, puteți surprinde un smoothie seducator și sănătos cu conținut scăzut de calorii, pe care vă va plăcea să-l bea.

Iv. Rețete de smoothie cu conținut scăzut de calorii

Iată câteva rețete delicioase și hrănitoare de smoothie cu conținut scăzut de calorii:

V. Sfaturi impotriva cumpărături impotriva ingrediente cu smoothie cu conținut scăzut de calorii

Când faceți cumpărături impotriva ingrediente impotriva smoothie-urile dvs. cu conținut scăzut de calorii, țineți partida de următoarele sfaturi:

• Alegeți fructe și legume proaspete, întregi, spre alimente procesate sau ambalate.
• Căutați fructe și legume care sunt în timp, cand vor fi mai aromate și mai puțin costisitoare.
• Folosiți alior de migdale neindulcit, alior de fasole-soia sau alior de nucă de cantaret în loc de alior lactat impotriva a scurta conținutul de calorii și grăsimi din smoothie -urile dvs.
• Adăugați praf de proteine ​​la smoothie -urile dvs. impotriva a vă a ajutora să vă simțiți completa și mulțumiți.
• Alegeți grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci sau semințe, impotriva a adăuga aromă și nutrienți la smoothie -urile dvs.

Urmărind aceste sfaturi, puteți a realiza smoothie-uri delicioase, cu conținut scăzut de calorii, care sunt ambalate cu nutrienți și aromă.

VI Sfaturi de magazinaj impotriva smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii

Iată câteva sfaturi impotriva depozitarea smoothie-urilor cu conținut scăzut de calorii:

• Faceți smoothie -uri în loturi smeri și depozitați -le în porții individuale. Aiest travaliu va a ajutora la împiedicarea lor să se ude sau să -și piardă nutrienții.
• Depozitați smoothie -urile în containere etanșe în frigider. Smoothie -urile vor păstra până la 24 de ore la frigider.
• Dacă intenționați să înghețați smoothie-uri, asigurați-vă că utilizați un recipient protejat impotriva refrigerator. Smoothie -urile vor păstra până la 2 luni la refrigerator.
• Când dezghețați smoothie -urile congelate, lăsați -le să se dezghețe spre intunecime la frigider. Nu dezghețați smoothie -urile la aprinzeala camerei sau în cuptorul cu microunde, cand cest travaliu eventual injosi nutrienții.

VII. Beneficiile impotriva sănătate ale smoothie-urilor cu conținut scăzut de calorii

Smoothie-urile cu conținut scăzut de calorii pot a plati o in-sirare de beneficii impotriva sănătate, inclusiv:

• Pierderea în dificultate
• Digerare îmbunătățită
• Putere crescută
• Inflamație redusă
• Îmbunătățirea sănătății pielii
• Imunitatea stimulată

Bineinteles, este considerabil de menționat că smoothie -urile nu sunt un glonț misterios impotriva pierderea în dificultate sau o sănătate îmbunătățită. Sunt pur și inteligibil un adapostit care eventual fi uzitat ca frantura a unei diete și a unui cutit de viață sănătos.

Dacă aveți în infatisare să adăugați smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii la sange rece dvs., asigurați-vă că vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră impotriva a vă a verifica că sunt potriviți impotriva dvs.

Riscuri de smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii

În stagiune ce smoothie-urile cu conținut scăzut de calorii pot a plati o in-sirare de beneficii impotriva sănătate, există și unele riscuri asociate acestora. Aceste riscuri includ:

• Excesiv mare zahăr. Multe smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii sunt îndulcite cu zahăr adăugat, ceea ce eventual contribui la creșterea în dificultate și la alte probleme de sănătate.
• Excesiv puțină proteină. Smoothie -urile sunt deseori scăzute în proteine, ceea ce te eventual lăsa să te simți nemancare și nemulțumit.
• Excesiv mare fructe. Unele smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii conțin o mulțime de fructe, care pot fi bogate în zahăr și calorii.
• Distrat de felurime. Multe smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii sunt făcute cu aceleași ingrediente, care pot ajunge plictisitoare accelerat.

Este considerabil să fiți conștienți de aceste riscuri apoi când consumați smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii. Catre a le opri, alegeți smoothie-uri care sunt făcute cu ingrediente neînsuflețite sau cu conținut scăzut de zahăr și care conțin un chibzuire de proteine, carbohidrați și grăsimi. De asemanator, ar cuveni să vă variați aportul de smoothie și să vă asigurați că includeți alte alimente sănătoase în sange rece dvs.

Subiecte solicitate adeseori

Î: Care sunt avantajele consumului de smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii?

R: Smoothie-urile cu conținut scăzut de calorii pot a plati o in-sirare de beneficii, inclusiv:

• Pierderea în dificultate
• Digerare îmbunătățită
• Creșterea nivelului de putere
• Îmbunătățirea sănătății pielii
• Nesi-guranta anemic de zacea cronice

Î: Care sunt unele inspre ingredientele care sunt utilizate în mod obișnuit în smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii?

R: Unele inspre cele mai frecvente ingrediente utilizate în smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii includ:

• Fructe
• Legume
• Iaurt
• Buruiana-magareasca;
• Praf proteică
• Semințe
• Nuci

Î: Cum fac un smoothie cu conținut scăzut de calorii?

R: Catre isca un smoothie cu conținut scăzut de calorii, veți asupri bariera:

• 1 cană de alior de migdale neîndulcit
• 1 cană de fructe congelate
• 1/2 cană de iaurt
• 1 lingură de dulceata
• 1/4 linguriță de extract de vanilina

Catre isca smoothie -ul, pur și inteligibil adăugați toate ingredientele într -un blender și amestecați până la catifelat.

Î: Cum pot depozita smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii?

R: Smoothie-urile cu conținut scăzut de calorii pot fi păstrate la frigider până la 24 de ore.

Î: Care sunt unele inspre riscurile de a duhani smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii?

R: Există câteva riscuri asociate cu consumul de smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii, inclusiv:

• Excesiv mare zahăr
• Excesiv mare zahăr adăugat
• Excesiv multe calorii
• Excesiv multă mâncare procesată

Î: Cum pot opri riscurile de a duhani smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii?

Catre a opri riscurile de a duhani smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii, ar cuveni:

• Limitați -vă aportul de zahăr
• Limitați -vă aportul de zahăr adăugat
• Limitați -vă aportul de calorii
• Evitați alimentele procesate

Î: Care sunt avantajele consumului de smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii?

R: Există multe avantaje impotriva a duhani smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii, inclusiv:

• Pierderea în dificultate
• Digerare îmbunătățită
• Creșterea nivelului de putere
• Inflamație redusă
• Îmbunătățirea sănătății pielii

Î: Care sunt câteva sfaturi impotriva realizarea unui smoothie cu conținut scăzut de calorii?

R: Iată câteva sfaturi impotriva realizarea unui smoothie cu conținut scăzut de calorii:

• Folosiți fructe și legume cu conținut scăzut de calorii
• Adăugați proteine ​​și fibre la smoothie -ul dvs.
• Folosiți alior de migdale neindulcit sau alior de nucă de cantaret în loc de alior obișnuit
• Evitați să adăugați siropuri zaharoase sau îndulcitori la smoothie -ul dvs.

Î: Care sunt unele inspre riscurile de a duhani smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii?

R: Există câteva riscuri asociate cu consumul de smoothie-uri cu conținut scăzut de calorii, inclusiv:

• Excesiv mare zahăr
• Excesiv multă mâncare procesată
• Nu obțineți suficienți nutrienți