- Beneficiile băuturilor fără zahăr
- 3. Tipuri de băuturi fără zahăr
- 4. Cum să alegi o băutură fără zahăr
- 5. Băuturi fără zahăr vs. băuturi dietetice
- 6. Echipament secundare ale băuturilor fără zahăr
- 7. Băuturi fără zahăr și lepadare în dificultate
- Băuturi fără zahăr și copii
- 9. Băuturi fără zahăr și sarcină
- 10. Întrebări și răspunsuri
Băuturile fără zahăr devin din ce în ce mai impoporare pe măsură ce oamenii devin mai conștienți de riscurile spre sănătate asociate consumului de zahăr. Băuturile fără zahăr pot a plati o insiruire de beneficii, inclusiv:
- Cursa anemic de obezitate și boaladezahar
- Sănătate orală îmbunătățită
- Mai multă barbatie
- O chinga mai bună
Există multe tipuri diferite de băuturi fără zahăr disponibile, inclusiv:
- Apă
- Apă spumante
- Apa Seltzer
- Ceai
- Cafeluta
- Latte
- Smoothies
- Sucuri
Apoi când alegeți o băutură fără zahăr, este evident să luați în considerare următorii factori:
- Calorii
- Alcooli de zahăr
- Îndulcitori artificiali
Băuturile fără zahăr pot fi o alternativă sănătoasă și răcoritoare la băuturile cu zahăr. Cu toate acestea, este evident să alegeți băuturi sărace în calorii și alcooli de zahăr și orisicine să nu conțină îndulcitori artificiali.
Iată câteva sfaturi spre a a rezolva o băutură sănătoasă fără zahăr:
- Citiți cu atenție ceremonial. Asigurați-vă că băutura este cu adevărat fără zahăr și că nu conține alcooli de zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali.
- Alegeți băuturi orisicine sunt făcute cu ingrediente naturale.
- Evitați băuturile orisicine sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali.
Băuturile fără zahăr pot fi o regim excelentă de a rămâne hidratat și sănătos. Cu toate acestea, este evident să alegeți băuturi sărace în calorii și alcooli de zahăr și orisicine să nu conțină îndulcitori artificiali.
| Opera | Caracteristică |
|---|---|
| Băuturi sănătoase | Ingrediente naturale, fără anexa de zahăr, calorii scăzute |
| Băuturi fără zahăr | Numai plamanarita adaugat, agreabil cu indulcitori artificiali |
| Elixire | Ceaiuri din plante, ape infuzate, smoothie-uri |
| Elixiruri sănătoase | Elixiruri făcute cu ingrediente sănătoase, cum ar fi fructe, legume și ierburi |
| Deblocarea secretelor | Aflați cum să faceți băuturi sănătoase și delicioase acasă |
Beneficiile băuturilor fără zahăr
Băuturile fără zahăr pot a plati o insiruire de beneficii, inclusiv:
Contributie anemic de calorii: Băuturile fără zahăr vă pot a sustine să vă reduceți aportul de calorii, ceea ce eventual linisti la pierderea sau menținerea în dificultate.
Sănătate dentară îmbunătățită: băuturile fără zahăr vă pot a sustine să vă protejați dinții de carii, pizma nu conțin zahăr, orisicine este o cauză majoră a cariilor.
Cursa anemic de boaladezahar: Băuturile fără zahăr pot a sustine la reducerea riscului de a avansa boaladezahar, pizma nu conțin zahăr, orisicine eventual crește nivelul de zahăr din sânge.
Sănătate generală îmbunătățită: băuturile fără zahăr vă pot a sustine să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate printru reducerea riscului de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, neregularitate vascular intelectual și tumoare maligna.
Cu toate acestea, este evident să rețineți că băuturile fără zahăr nu sunt neapărat sănătoase. Unele băuturi fără zahăr conțin îndulcitori artificiali, orisicine au proin legați de o insiruire de probleme de sănătate, inclusiv creșterea în dificultate, obezitatea și diabetul de tip 2. Printru rezultat, este evident să alegeți cu atenție băuturile fără zahăr și să citiți cu atenție etichetele spre a vă obliga că nu conțin îndulcitori artificiali.
3. Tipuri de băuturi fără zahăr
Există multe tipuri diferite de băuturi fără zahăr disponibile pe piață, făcute dintr-o felurime de ingrediente. Unele intra- cele mai comune tipuri de băuturi fără zahăr includ:
- Apagazoasa dietetic
- Băuturi energizante fără zahăr
- Băuturi sportive fără zahăr
- Ceai fără zahăr
- Cafeluta insa plamanarita
- Alior fără zahăr
- Suc fără zahăr
- Apa aromata insa plamanarita
Orisicare tip de băutură fără zahăr are propriul său set incomparabil de beneficii și dezavantaje. De efigie, sifonul dietetic are de traditie un conținut scăzut de calorii și carbohidrați, dar eventual conține îndulcitori artificiali orisicine au proin legați de probleme de sănătate. Băuturile energizante fără zahăr sunt frecvent bogate în cofeină, orisicine vă eventual a plati un velur de barbatie, dar pot a harati și uscat. Băuturile spre sportul alb fără zahăr sunt concepute spre a te a sustine să te hidratezi după exerciții fizice, dar pot conține anexa de alcooli de zahăr orisicine pot a harati tulburări de pantece.
Este evident să citiți cu atenție etichetele băuturilor fără zahăr spre a vă obliga că alegeți o băutură potrivită spre dvs. Unele băuturi fără zahăr pot conține îndulcitori artificiali sau alte ingrediente pe orisicine este eventual să nu doriți să le consumați.
4. Cum să alegi o băutură fără zahăr
Apoi când alegeți o băutură fără zahăr, mortis să aveți în infatisare câteva lucruri.
- Citiți cu atenție ceremonial. Asigurați-vă că băutura este de intamplare fără zahăr și nu taman îndulcită cu îndulcitori artificiali.
- Verificați inventar de ingrediente. Evitați băuturile orisicine conțin must de calambuc imbelsugat în fructoză, sucraloză sau alți îndulcitori artificiali.
- Luați în considerare valoarea nutritivă. Băuturile fără zahăr pot fi încă bogate în calorii și alcooli de zahăr, așa că asigurați-vă că verificați ceremonial nutrițională înainte de fuma una.
- Alegeți o băutură orisicine vă place. Cea mai bună băutură fără zahăr este cea pe orisicine o veți bea de intamplare, așa că asigurați-vă că alegeți o aromă orisicine vă place.
Iată câteva sfaturi spre a a rezolva o băutură sănătoasă fără zahăr:
- Alegeți o băutură orisicine este făcută cu îndulcitori naturali, cum ar fi stevia sau extractul de fructe de călugăr.
- Căutați băuturi orisicine au un conținut scăzut de calorii și spiritus de zahăr.
- Alegeți o băutură orisicine este îmbogățită cu vitamine și minerale.
- Fă-ți propriile băuturi fără zahăr acasă.
Urmând aceste sfaturi, poți a rezolva o băutură fără zahăr, sănătoasă și satisfăcătoare.
5. Băuturi fără zahăr vs. băuturi dietetice
Băuturile fără zahăr și băuturile dietetice sunt ambele îndulcite cu îndulcitori artificiali, dar există câteva diferențe acordor între cele două.
Băuturile fără zahăr nu conțin de traditie calorii, în sezon ce băuturile dietetice pot conține până la 4 calorii per porție. Cest travaliu se datorează faptului că băuturile dietetice conțin frecvent îndulcitori artificiali orisicine sunt indestulat mai dulci decât zahărul, așa că este bariera de mai puțini intra- ei spre a aghesmui același tain de dulceață.
Băuturile fără zahăr sunt, de traditie, fără carbohidrați, în sezon ce băuturile dietetice pot conține carbohidrați din alcooli de zahăr. Alcoolii de zahăr sunt un tip de carbohidrați orisicine nu este integral preocupat de orga, astfel nu contribuie la nivelul zahărului din sânge.
În ansamblu, băuturile fără zahăr sunt o opțiune mai sănătoasă decât băuturile dietetice. Au un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și nu conțin zahăr. Cu toate acestea, este evident de reținut că unele băuturi fără zahăr pot conține îndulcitori artificiali orisicine au proin legați de probleme de sănătate, cum ar fi creșterea în dificultate și riscul intarit de zacea de inimă.
Dacă sunteți în căutarea unei alternative sănătoase la băuturile cu zahăr, eventual doriți să luați în considerare ceaiul neîndulcit, apa spumante sau apa de zăpadă aromată. Toate aceste băuturi sunt în mod fochiu fără calorii și carbohidrați și nu conțin îndulcitori artificiali.
6. Echipament secundare ale băuturilor fără zahăr
Băuturile fără zahăr pot cuprinde unele echipament secundare, inclusiv:
- Dureri de cap
- Defecare
- Greaţă
- Gaz
- Constipaţie
- Insetare crescută
- Ameţeală
- Bătăi neregulate ale inimii
Aceste reacții adverse sunt de traditie ușoare și dispar de la sine. Cu toate acestea, dacă aveți reacții adverse severe, cum ar fi dificultăți de respirație sau dureri în plastron, mortis să solicitați actualmente asistență medicală.
7. Băuturi fără zahăr și lepadare în dificultate
Există unele dovezi că băuturile fără zahăr pot a sustine la pierderea în dificultate. Un investigatie a constatat că persoanele orisicine au băut băuturi fără zahăr în loc de băuturi cu zahăr au lipsa mai indestulat în dificultate într-o perioadă de 12 săptămâni. Cu toate acestea, este evident de menționat că iest investigatie nu a proin conceput spre a argumenta că băuturile fără zahăr au cauzat pierderea în dificultate. Este eventual ca persoanele orisicine au băut băuturi fără zahăr să fi făcut și alte modificări în regim sau stilul lor de viață orisicine au contribuit la pierderea în dificultate.
Un alt investigatie a constatat că persoanele orisicine au băut băuturi fără zahăr au un prilej mai scăzut de a avansa obezitate. Cu toate acestea, iest investigatie nu a proin conceput spre a argumenta că băuturile fără zahăr au cauzat pierderea în dificultate. Este eventual ca persoanele orisicine beau băuturi fără zahăr să aibă mai multe șanse să facă alte scrutin sănătoase, cum ar fi o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.
În ansamblu, dovezile sugerează că băuturile fără zahăr pot a sustine la pierderea în dificultate, dar sunt necesare mai multe cercetări spre a promite iest travaliu. Dacă încerci să slăbești, este evident să faci scrutin sănătoase în ansamblu, inclusiv să alegi băuturi fără zahăr în detrimentul băuturilor dulci.
Băuturi fără zahăr și copii
Băuturile fără zahăr pot fi o opțiune bună spre copiii orisicine încearcă să-și limiteze aportul de zahăr. Cu toate acestea, este evident să alegeți băuturi fără zahăr orisicine sunt îndulcite cu îndulcitori naturali, bunaoara stevia sau extractul de fructe de călugăr. Îndulcitorii artificiali, cum ar fi sucraloza și aspartamul, au proin legați de o insiruire de probleme de sănătate, inclusiv cancerul și creșterea în dificultate.
Apoi când alegeți o băutură fără zahăr spre copilul dumneavoastră, este, de asemanator, evident să luați în considerare valoarea nutritivă generală a băuturii. Multe băuturi fără zahăr sunt bogate în calorii și spiritus de zahăr, orisicine pot a harati probleme digestive. Cel mai bravo este să alegeți băuturi fără zahăr, orisicine au un conținut scăzut de calorii și spiritus de zahăr și orisicine sunt îmbogățite cu vitamine și minerale.
Iată câteva sfaturi spre a a rezolva băuturile fără zahăr spre copilul tău:
- Alegeți băuturi orisicine sunt îndulcite cu îndulcitori naturali, cum ar fi stevia sau extractul de fructe de călugăr.
- Alegeți băuturi sărace în calorii și spiritus de zahăr.
- Alegeți băuturi orisicine sunt îmbogățite cu vitamine și minerale.
- Citiți cu atenție ceremonial nutrițională spre a vă obliga că băutura este o votare bună spre copilul dumneavoastră.
Băuturile fără zahăr pot fi o opțiune bună spre copiii orisicine încearcă să-și limiteze aportul de zahăr. Cu toate acestea, este evident să alegeți băuturi fără zahăr, orisicine sunt îndulcite cu îndulcitori naturali și orisicine au un conținut scăzut de calorii și spiritus de zahăr. De asemanator, este evident să citiți cu atenție ceremonial nutrițională spre a vă obliga că băutura este o votare bună spre copilul dumneavoastră.
9. Băuturi fără zahăr și sarcină
Nu există un răspuns iremediabil la întrebarea dacă băuturile fără zahăr sunt sau nu sigure spre femeile însărcinate. Unii experți consideră că băuturile fără zahăr pot fi o alternativă sigură la băuturile dulci, în sezon ce alții cred că pot fi dăunătoare fătului.
Principala ravna a băuturilor fără zahăr este că acestea conțin îndulcitori artificiali, orisicine au proin legați de o insiruire de probleme de sănătate, inclusiv creșterea în dificultate, obezitatea și diabetul. Cu toate acestea, nu există dovezi orisicine să sugereze că îndulcitorii artificiali sunt dăunători spre femeile însărcinate sau spre fetușii acestora.
De intamplare, unele cultura au arătat spalatel că îndulcitorii artificiali pot a sustine la controlul nivelului de zahăr din sânge și la reducerea riscului de boaladezahar gestațional.
În cele din urmă, decizia de a asupri sau nu băuturi fără zahăr în timpul sarcinii este una personală. Dacă sunteți îngrijorat de riscurile potențiale, ar a cere să discutați cu medicul dumneavoastră dacă băuturile fără zahăr sunt sau nu potrivite spre dvs.
10. Întrebări și răspunsuri
Î: Fiecare sunt beneficiile băuturilor fără zahăr?
R: Băuturile fără zahăr vă pot a sustine să pierdeți în dificultate, să vă îmbunătățiți controlul zahărului din sânge și să vă reduceți riscul de zacea de inimă.
Î: Fiecare sunt diferitele tipuri de băuturi fără zahăr?
R: Există multe tipuri diferite de băuturi fără zahăr disponibile, inclusiv borviz, suc, ceai și lupin.
Î: Cum aleg o băutură fără zahăr?
R: Când alegeți o băutură fără zahăr, este evident să luați în considerare ingredientele și valorile nutriționale. Căutați băuturi orisicine au un conținut scăzut de calorii și zahăr și orisicine sunt îndulcite cu îndulcitori naturali.
0 cometariu