- Ii. Beneficiile smoothie -urilor ecologisti
- Iii. Ingrediente pentru smoothie -uri ecologisti
- Iv. Cum să faci un smoothie verde
- V. Sfaturi pentru realizarea unui cuceritor smoothie verde
- VI Greșeli obișnuite de evitat apoi când faceți smoothie -uri ecologisti
- VII. Beneficiile pentru sănătate ale smoothie -urilor ecologisti
- Cum să încorporați smoothie -uri ecologisti în chibzuiala dvs.
- Ix. Rețete pentru smoothie -uri ecologisti
Ii. Beneficiile smoothie -urilor ecologisti
Iii. Ingrediente pentru smoothie -uri ecologisti
Iv. Cum să faci un smoothie verde
V. Sfaturi pentru realizarea unui cuceritor smoothie verde
VI Greșeli obișnuite de evitat apoi când faceți smoothie -uri ecologisti
VII. Beneficiile pentru sănătate ale smoothie -urilor ecologisti
Viii. Cum să încorporați smoothie -uri ecologisti în chibzuiala dvs.
Ix. Rețete pentru smoothie -uri ecologisti
De traditie puse întrebări
| Caracteristică | Zugraveala |
|---|---|
| Smoothie verde | O băutură sănătoasă și hrănitoare, obținută din fructe amestecate, legume și aorea iaurt sau praf proteică. |
| Inovația smoothie | Utilizarea ingredientelor neconvenționale pentru a produce arome noi și interesante de smoothie -uri ecologisti. |
| Ingrediente neconvenționale | Ingrediente oricare nu sunt utilizate de traditie în smoothie -uri ecologisti, cum ar fi burac, morcovii sau carfiol. |
| Amestecuri aromate | Smoothie-uri ecologisti oricare sunt făcute cu o diversitate de ingrediente pentru a produce o aromă delicioasă și aferim echilibrată. |
| Smoothie sănătos | Un smoothie verde oricare este camuflat de nutrienți și este un mod sănătos și cuceritor de a -ți începe onomastica. |
Ii. Beneficiile smoothie -urilor ecologisti
Smoothie -urile ecologisti sunt un mod sănătos și cuceritor de a obține a proportiona zilnică de fructe, legume și nutrienți. Sunt ambalate cu vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Smoothie -urile ecologisti vă pot a sprijini să slăbiți, să vă îmbunătățiți digestia și să vă sporiți nivelul de masculinitate. De analog, sunt o regim excelentă de a -i stabili pe copiii tăi să mănânce mai multe fructe și legume.
Iii. Ingrediente pentru smoothie -uri ecologisti
Smoothie -urile ecologisti sunt fabricate cu o bază de ecologisti cu frunze, cum ar fi spanac, kale sau arugula. Puteți adăuga, de analog, alte legume, cum ar fi morcovi, castraveți sau roșii. Fructele pot fi adăugate și la smoothie -uri ecologisti, cum ar fi banane, fructe de pădure sau mere. Alte ingrediente oricare pot fi adăugate la smoothie -uri ecologisti includ nuci, semințe, iaurt și praf proteică.
Iv. Cum să faci un smoothie verde
Pentru isca un smoothie verde, veți cantari straja de următoarele ingrediente:
- 1 cană de ecologisti cu frunze (cum ar fi spanac, kale sau arugula)
- 1/2 cană de fructe (cum ar fi banane, fructe de pădure sau mango)
- 1/4 cană de bautura (cum ar fi apă, laptele-cainelui de migdale sau laptele-cainelui de nucă de cantator)
- 1 lingură de praf proteică (opțional)
- 1 linguriță de povidla sau branca agave (opțional)
Instrucţiuni:
- Adăugați toate ingredientele la un blender.
- Amestecați cu viteză acut până la moale.
- Turnați smoothie -ul într -un cupa și bucurați -vă!
Sfaturi pentru realizarea unui cuceritor smoothie verde:
- Folosiți fructe și legume proaspete, coapte.
- Adăugați o diversitate de arome și texturi la smoothie -ul dvs.
- Amestecați cu viteză acut până la moale.
- Reglați dulceața și grosimea smoothie -ului după bunul cerinta.
Greșeli obișnuite de evitat apoi când faceți smoothie -uri ecologisti:
- Folosind bolnavicios bogat bautura.
- Adăugând bolnavicios multe ingrediente.
- Nu se amestecă cu viteză acut.
- Fără a adăuga indestulator bautura.
V. Sfaturi pentru realizarea unui cuceritor smoothie verde
Iată câteva sfaturi pentru isca un cuceritor smoothie verde:
- Începeți cu o bază de ecologisti frunze.
- Adăugați fructe, legume și proteine după bunul cerinta.
- Folosiți un blender pentru a merge toate ingredientele până la moale.
- Reglați dulceața și mireasma smoothie -ului dvs. cu povidla, mursa de arțar sau suc de fructe.
- Serviți -vă acusi smoothie -ul sau depozitați -l la frigider pentru mai târziu.
Iată câteva sfaturi suplimentare pentru a -ți prinde smoothie -urile ecologisti mai delicioase:
- Folosiți fructe și legume proaspete, coapte.
- Adăugați o diversitate de arome și texturi la smoothie -urile dvs.
- Experimentați cu diferite ingrediente până când găsiți o combinație pe oricare o iubești.
- Nu vă fie frică să adăugați un pic de dulceață sau de tăiere la smoothie -urile voastre.
- Bucurați -vă de smoothie -urile dvs. ecologisti!
VI Greșeli obișnuite de evitat apoi când faceți smoothie -uri ecologisti
Când faceți smoothie -uri ecologisti, este considerabil să evitați să faceți unele greșeli comune. Aceste greșeli pot domoli la un smoothie oricare nu este la fel de sănătos sau de inmiresmat pe cât ar a se cadea fi.
Iată șase greșeli comune de evitat apoi când faceți smoothie -uri ecologisti:
- Folosind bolnavicios multe fructe
- Folosind bolnavicios bogat bautura
- Folosind bolnavicios multe ecologisti
- Fără a adăuga suficientă proteine
- Fără a adăuga suficiente grăsimi sănătoase
- Nu amestecați ingredientele în mod corespunzător
Dupa evitarea acestor greșeli comune, puteți prinde un smoothie verde sănătos, inmiresmat și satisfăcător.
VII. Beneficiile pentru sănătate ale smoothie -urilor ecologisti
Smoothie -urile ecologisti sunt ambalate cu nutrienți oricare pot darui o enumerare de beneficii pentru sănătate. Aceste beneficii includ:
- Pierderea în vitregie
- Digerare îmbunătățită
- Inflamație redusă
- Imunitatea stimulată
- Nesi-guranta slab de zacea cronice
Smoothie -urile ecologisti sunt o regim excelentă de a obține o doză sănătoasă de fructe, legume și fibre. De analog, sunt o regim convenabilă de a -ți obține nutrienții zilnici, mai distins dacă ești succint la stagiune.
Cum să încorporați smoothie -uri ecologisti în chibzuiala dvs.
Smoothie -urile ecologisti sunt o regim excelentă de a adăuga mai multe fructe, legume și nutrienți în chibzuiala ta. De analog, sunt o regim delicioasă și revigorantă de a -ți începe onomastica sau de a manca un antrenament. Cu toate acestea, dacă sunteți nou la smoothie -uri ecologisti, cumva fi sichis să știți cum să le încorporați în chibzuiala dvs. Iată câteva sfaturi:
- Începe încet. Dacă nu sunteți obișnuit să mâncați o mulțime de fructe și legume, începeți să adăugați numai câteva ecologisti la smoothie -ul dvs. Puteți crește succesiv cantitatea de ecologisti în stagiune pe măsură ce papilele gustative se adaptează.
- Faceți smoothie -uri înainte de stagiune. Aceasta este o regim excelentă de a a strange stagiune în diminețile aglomerate. Puteți prinde un lot acut de smoothie-uri în weekend și le puteți sedimenta la frigider pentru breakfast sau gustări de atarnare pe parcursul săptămânii.
- Experimentați cu diferite arome. Există posibilități interminabile apoi când vine acord de smoothie -uri ecologisti. Puteți a proba cu diferite fructe, legume și pulberi proteice pentru a găsi o combinație pe oricare o iubești.
- Bucurați -vă! Smoothie -urile ecologisti sunt un mod cuceritor și sănătos de a -ți începe onomastica. Faceți -le o sectiune din chibzuiala dvs. obișnuită și obțineți beneficiile unui limba de viață mai sănătos.
Ix. Rețete pentru smoothie -uri ecologisti
Iată câteva rețete delicioase și hrănitoare de smoothie ecologisti pentru a încerca:
Î: Cine sunt unele ingrediente neconvenționale oricare pot fi utilizate în smoothie -uri ecologisti?
R: Unele ingrediente neconvenționale oricare pot fi utilizate în smoothie -uri ecologisti includ:
- Pulbere de albine
- Semințe de chia
- Apă de nucă de cantator
- Fructe uscate
- Legume fermentate
- Ierburi
- Nuci
- Semințe
Î: Cine sunt câteva sfaturi pentru isca un cuceritor smoothie verde?
R: Câteva sfaturi pentru realizarea unui cuceritor smoothie verde includ:
- Folosiți o diversitate de fructe și legume.
- Adăugați o sursă de proteine, cum ar fi iaurtul sau pulberea proteică.
- Adăugați o sursă de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado sau unt de nuci.
- Folosiți un bautura de oricare vă bucurați, cum ar fi apă, laptele-cainelui sau apă de nucă de cantator.
- Amestecați până la moale și cremos.
Î: Cine sunt unele intre beneficiile pentru sănătate ale smoothie -urilor ecologisti?
R: Unele intre beneficiile pentru sănătate ale smoothie -urilor ecologisti includ:
- Digerare îmbunătățită
- Pierderea în vitregie
- Inflamație redusă
- Creșterea nivelului de masculinitate
- Îmbunătățirea sănătății pielii
- Imunitatea stimulată
0 cometariu