Gustări dulci și savuroase pentru o zi echilibrată, fericită

Gustările sunt un mod incantator și pasabil de a se intretine între mese. Cu toate acestea, nu toate gustările sunt create egale. Unele gustări sunt ambalate cu ingrediente nesănătoase, cum ar fi zahărul adăugat, grăsimile nesănătoase și carbohidrații procesați. Aceste tipuri de gustări pot contribui la creșterea în ostilitate și la alte probleme de sănătate.

Alte gustări, pe de altă portiune, sunt ambalate cu nutrienți sănătoși. Aceste tipuri de gustări vă pot a prindori să rămâneți energizați și mulțumiți și vă pot a prindori, de asemanator, să vă atingeți obiectivele de avort în ostilitate.

Aiest pont vă va a propune o listă de rețete sănătoase de gustări de fiecine vă puteți a desfata din calcatura. Aceste rețete sunt făcute cu ingrediente sănătoase și sunt siguri că vă vor a reconcilia papilele gustative.

Ii. Tipuri de gustări

Există multe tipuri diferite de gustări de fiecine vă puteți a desfata. Unele intra- cele mai impoporare tipuri de gustări includ:

• Fructe
• Legume
• Avutie integrale
• Proteină
• Grăsimi sănătoase

Apoi când alegeți o aperitiv, este insemnat să selectați un tip de aperitiv fiecine este atât sănătos, cât și satisfăcător. De motiv, dacă sunteți în căutarea unei gustări fiecine vă va a prindori să rămâneți energizați, eventual doriți să alegeți o aperitiv bogată în proteine ​​și fibre.

Rețete sănătoase de gustări

Următoarele sunt câteva rețete sănătoase de gustări de fiecine vă puteți a desfata din calcatura:

• Fructe și iaurt total
• Mix de trasee
• Bețe de legume cu hummus
• Ouă fierte dure
• Ovăz cu fructe și nuci

Aceste rețete sunt făcute cu ingrediente sănătoase și sunt siguri că vă vor a reconcilia papilele gustative.

Rețete de gustări prietenoase pentru copii

Dacă sunteți în căutarea rețetelor de gustări prietenoase pentru copii, următoarele sunt câteva opțiuni grozave:

• Unt de arahide și sandvișuri de jeleu
• Brânză cu coarde și biscuiti
• Smoothie -uri de fructe și iaurt
• Mini pizza cu pâine azima de grâu desavarsit
• Chipsuri de mere coapte

Aceste rețete sunt făcute cu ingrediente pe fiecine copiii le iubesc și sunt siguri că vor fi un hit la următoarea ta acumulare de dinastie.

Rețete de gustări vegetariene

Dacă sunteți vegetarian, există încă o mulțime de gustări delicioase de fiecine vă puteți a desfata. Unele intra- cele mai bune gustări vegetariene includ:

• Samoze vegetale
• Hummus și pâine azima
• Edamame cu clorura de sodiu de ascutit
• Rascov de tortellini
• Nuggets tofu coapte

Aceste rețete sunt făcute cu ingrediente pe bază de plante și sunt siguri că vă vor a reconcilia papilele gustative.

Rețete de gustări vegane

Dacă sunteți vegan, există și o mulțime de gustări delicioase de fiecine vă puteți a desfata. Unele intra- cele mai bune gustări vegane includ:

• Mixtura de trasee cu fructe și nuci
• Bare proteice vegane
• Budinca de semințe de chia
• Cartofi prăjiți cu cartofi dulci coapte
• Brioșe vegane

Aceste rețete sunt făcute cu ingrediente pe bază de plante și sunt siguri că vă vor a reconcilia papilele gustative.

Rețete de gustări fără gluten

Dacă aveți o plescaita la gluten sau o intoleranță, există încă o mulțime de gustări delicioase de fiecine vă puteți a desfata. Unele intra- cele mai bune gustări fără gluten includ:

• Prăjituri de riscasa cu unt de migdale și fructe
• Chipsuri vegetale
• Crackers fără gluten
• Amestecul de trasee infaptuit cu covrigi fără gluten
• Brioșe fără gluten

Aceste rețete sunt realizate cu ingrediente fără gluten și sunt siguri că vor a reconcilia

Caracteristică	Răspuns
Rețete de gustări	O listă de rețete pentru gustări fiecine sunt atât dulci, cât și savuroase.
Gustări dulci și savuroase	O infatisare a diferitelor tipuri de gustări fiecine pot fi făcute, inclusiv suav, savuroasă și ambele.
Gustări sănătoase	O listă de rețete pentru gustări sănătoase și hrănitoare.
Gustări ușoare	O listă de rețete pentru gustări ușor de infaptuit și nu necesită o mulțime de ingrediente.
Gustări de marcă	O listă de rețete pentru gustări fiecine pot fi făcute înainte de stagiune și stocate pentru mai târziu.

Ii. Tipuri de gustări

Există multe tipuri diferite de gustări fiecine pot fi savurate, de la suav la placut, sărat la crocant. Unele tipuri impoporare de gustări includ:

• Fructe
• Legume
• Iaurt
• Bare de granola
• Mix de trasee
• Brânză
• Nuci
• Semințe
• Crackers
• Covrigi

Apoi când alegeți gustări, este insemnat să luați în considerare isprava și preferințele dvs. dietetice individuale. Unele gustări sunt mai sănătoase decât altele, de aceea este insemnat să luați scrutin bune pentru sănătatea dvs. generală.

De motiv, fructele și legumele sunt scrutin sănătoase, cand sunt ambalate cu vitamine, minerale și fibre. Iaurtul este, de asemanator, o selectionare bună, cand este o sursă bună de proteine ​​și calciu. Barele de granola și amestecul de trasee pot fi scrutin sănătoase, dar este insemnat să citiți cu atenție etichetele pentru a vă fagadui că nu sunt bogate în zahăr sau grăsimi nesănătoase. Brânza, nucile și semințele sunt, de asemanator, scrutin sănătoase, dar sunt bogate în calorii, de aceea este insemnat să le mâncați cu moderație.

Apoi când alegeți gustări, este insemnat să luați în considerare și preferințele personale. Unii mapamond preferă gustările dulci, în stagiune ce alții preferă gustările savuroase. Unii mapamond le chef gustările crocante, în stagiune ce alții le chef gustările moi. Există multe tipuri diferite de gustări disponibile, așa că este ocrotit că va fi oleaca de fiecine toată lumea se va a desfata.

Iii. Rețete sănătoase de gustări

Gustările sănătoase sunt o regim excelentă de a -ți a reconcilia foamea și de a -ți menține nivelul de vitejie fără a depăși. Iată câteva rețete sănătoase de gustări pe fiecine le puteți încerca:

Iv. Rețete de gustări prietenoase pentru copii

Iată câteva rețete de gustări prietenoase pentru copii, fiecine sunt atât sănătoase, cât și delicioase:

V. rețete de gustări vegetariene

Iată câteva rețete de gustări vegetariene fiecine sunt sigure că vă rog:

6. Răspuns la întrebare

Iată câteva întrebări frecvente asupra gustări:

1. Ce sunt unele gustări sănătoase?

2. Oricare sunt unele gustări prietenoase pentru copii?

3. Ce sunt unele gustări vegetariene?

4. Ce sunt unele gustări vegane?

5. Oricare sunt unele gustări fără gluten?

6. Oricare sunt unele gustări fără lactate?

7. Oricare sunt unele gustări cu conținut scăzut de calorii?

VII. Rețete de gustări fără gluten

Iată câteva rețete de gustări fără gluten de fiecine vă puteți a desfata:

Aceste rețete sunt delicioase și satisfăcătoare și sunt perfecte pentru persoanele fiecine caută gustări fără gluten.

Ix. Rețete de gustări cu calorii scăzute

Gustările cu conținut scăzut de calorii sunt o regim excelentă de a-ți a reconcilia foamea fără a se suprasolicita. De asemanator, te pot a prindori să rămâi pe linie-ferata cu obiectivele tale de avort în ostilitate. Iată câteva idei sănătoase și satisfăcătoare de gustări cu conținut scăzut de calorii:

• Fructe: Fructele proaspete sau uscate este o sursă excelentă de vitamine, minerale și fibre. De asemanator, este în mod copil de gard suav, așa că nu musai să adăugați zahăr aditional.
• Legume: Legumele sunt a descreste în calorii și carbohidrați, dar sunt ambalate cu nutrienți. De asemanator, sunt o sursă bună de fibre, fiecine vă eventual a prindori să vă simțiți implini.
• Iaurt: iaurtul este o sursă bună de proteine ​​și calciu. Eventual fi, de asemanator, o bună sursă de probiotice, fiecine sunt bacterii benefice fiecine vă pot a prindori să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă.
• Nuci și semințe: nucile și semințele sunt o sursă bună de proteine, grăsimi sănătoase și fibre. De asemanator, pot fi o sursă bună de vitamine și minerale.
• Crackers integrale de grâu: biscuiti de grâu desavarsit sunt o sursă bună de fibre și avut integrale. De asemanator, pot fi o sursă bună de vitamine și minerale.
• Popcorn cu aer: Popcorn-ul cu aer este o sursă bună de fibre și avut integrale. Este, de asemanator, o bună sursă de antioxidanți.
• Ouăle fierte: ouăle fierte dure sunt o sursă bună de proteine ​​și grăsimi sănătoase. De asemanator, pot fi o sursă bună de vitamine și minerale.

Acestea sunt numai câteva idei pentru gustări sănătoase și satisfăcătoare cu conținut scăzut de calorii. Alegând gustări fiecine au un tain scăzut de calorii și copios în nutrienți, puteți rămâne pe linie-ferata cu obiectivele de avort în ostilitate fără a vă jertfi sănătatea.

Ix. Rețete de gustări cu calorii scăzute

Gustările cu conținut scăzut de calorii sunt o regim excelentă de a-ți a reconcilia foamea fără a-l sili pe calorii. Iată câteva rețete sănătoase și delicioase de gustări cu conținut scăzut de calorii:

• Felii de mere cu unt de arahide. Această aperitiv clasică este o regim excelentă de a obține o doză de fructe și proteine. Pur și accesibil feliați un măr și întindeți o volum mică de unt de arahide pe oricare felie.

• Iaurt parpalec cu fructe de pădure. Aiest parfait de iaurt este un mod răcoritor și sănătos de a -ți începe onomastica. Iaurt parpalec de culcus, fructe de pădure și granola într -un caliciu parfait.

• Bastoace de legume cu hummus. Această aperitiv sănătoasă este perfectă pentru infundare. Tăiați niște morcovi, țelină și castraveți și serviți cu hummus.

• Ouă fierte dure. Ouăle fierte dure sunt o aperitiv portabilă și bogată în proteine. De asemanator, sunt o ascutit sursă de colină, fiecine este importantă pentru sănătatea creierului.

• Ovăz cu fructe și nuci. Ovăzul este un mic pranz sau o aperitiv umplutură și hrănitoare. Topiți -vă fulgii de ovăz cu fructe, nuci și semințe pentru o masă delicioasă și sănătoasă.

Acestea sunt numai câteva intra- numeroasele rețete sănătoase și delicioase de gustări cu conținut scăzut de calorii de fiecine vă puteți a desfata. Făcând aceste gustări o portiune din practica dvs. zilnică, vă puteți a prindori să mențineți o ostilitate sănătoasă și să vă îmbunătățiți sănătatea generală.

Î: Oricare sunt unele gustări sănătoase?

R: Unele gustări sănătoase includ fructe, legume, iaurt, nuci și semințe.

Î: Oricare sunt unele gustări prietenoase pentru copii?

R: Unele gustări prietenoase pentru copii includ biscuiti, brânză, fructe și iaurt.

Î: Oricare sunt unele gustări vegetariene?

R: Unele gustări vegetariene includ hummus cu biscuiti, bețe de legume cu guacamole și salată de fructe.