Creații pentru copii 7 smoothie-uri care îi vor face pe copii să iubească gustări sănătoase

Smoothi-urile sunt o regim excelentă de a-i stabili pe copii să-și mănânce fructele și legumele. Sunt, de asemanator, o regim sănătoasă și delicioasă de a începe onomastica sau de a face plinul după un antrenament. Aiest povatuitor vă va a plati tot ce mortis să știți deasupra prepararea smoothie-urilor pentru copii, inclusiv rețete, sfaturi și sugestii de sedimentare.

Beneficiile smoothie-urilor prietenoase copiilor

Există multe beneficii în a face smoothie-uri pentru copii. Iată câteva spre cele mai importante:

• Smoothi-urile sunt o regim excelentă de a-i stabili pe copii să-și mănânce fructele și legumele.
• Smoothi-urile sunt o regim sănătoasă și delicioasă de a începe onomastica sau de a face plinul după un antrenament.
• Smoothie-urile pot fi făcute cu o multi-lateralitate de ingrediente, deci încât să puteți a realiza un smoothie pe care copilul dumneavoastră îl va îndrăgi.
• Smoothi-urile sunt ușor de făcut și pot fi preparate în abia câteva minute.

Ingrediente pentru smoothie-uri prietenoase pentru copii

Ingredientele pe care le folosești în smoothie-urile tale vor apartine de aromele pe care le voie copilului tău. Cu toate acestea, există câteva ingrediente generale care sunt bune de inclus în smoothie-uri pentru copii. Acestea includ:

• Fructe: Bananele, fructele de pădure, piersici, mango și ananas sunt toate opțiuni bune pentru smoothie-uri pentru copii.
• Legume: Spanacul, curechi kale, morcovii și dovleceii pot fi adăugate la smoothie-uri pentru a adăuga nutrienți.
• Pudră de proteine: Prafui de proteine ​​cumva a ocroti la obținerea smoothie-urilor mai sățioase și mai hrănitoare.
• Iaurt: Iaurtul adaugă proteine ​​și probiotice la smoothie-uri.
• Buruiana-de-friguri: laptele adaugă calciu și alți nutrienți la smoothie-uri.
• Pecmez sau mied de gladis: mierea sau siropul de gladis pot a ocroti la îndulcirea smoothie-urilor.

Cum să faci un smoothie pentru copii

A face un smoothie pentru copii este ușor. Pur și practicabil urmați acești pași:

1. Adună-ți ingredientele.
2. Adăugați ingredientele într-un blender.
3. Se amestecă până la uniformizare.
4. Turnați smoothie-ul într-un potir și bucurați-vă!

Sfaturi pentru prepararea de smoothie-uri pentru copii

Iată câteva sfaturi pentru a face smoothie-uri pentru copii:

• Utilizați fructe și legume proaspete, coapte.
• Adăugați o multi-lateralitate de arome și texturi.
• Mixați smoothie-ul până devine siste-matic și cremos.
• Servește-ți smoothie-ul cu o garnitură, cum ar fi fructe, iaurt sau granola.
• Lăsați copilul să vă ajute să faceți smoothie-ul.

Greșeli obișnuite de evitat apoi când faceți smoothie-uri pentru copii

Iată câteva greșeli comune de evitat apoi când faceți smoothie-uri pentru copii:

• Adăugând exagerat abundent chef.
• Folosind exagerat multă gheață.
• Folosind exagerat multe arome dansele.
• Nu îți amesteci smoothie-ul indeajuns de abundent.

Sfaturi de sedimentare pentru smoothie-uri prietenoase pentru copii

Smoothi-urile pot fi păstrate la frigider până la 24 de ore. Pentru a păstra smoothie-ul, pur și practicabil turnați-l într-un recipient stampilat și puneți-l la frigider. Când sunteți amin să vă savurați smoothie-ul, pur și practicabil scoateți-l din frigider și lăsați-l să ajungă la friguri camerei stagiune de câteva minute înainte de a-l bea.

Sugestii de deservire pentru smoothie-uri prietenoase pentru copii

(*7*)

II. Beneficiile smoothie-urilor prietenoase copiilor

Smoothie-urile potrivite copiilor pot a plati o insiruire de beneficii copiilor, inclusiv:

• Nutriție îmbunătățită
• Vitejie crescută
• Hidratare îmbunătățită
• Imunitatea sporită
• Digerare îmbunătățită
• Primejdie slab de zacea cronice

Pentru mai multe informații deasupra beneficiile smoothie-urilor pentru copii, vă rugăm să consultați postare pe blog despre beneficiile smoothie-urilor.

III. Ingrediente pentru smoothie-uri prietenoase pentru copii

Când faceți smoothie-uri pentru copii, este insemnat să folosiți ingrediente de care copiii se vor beneficia. Unele spre cele mai bune ingrediente pentru smoothie-uri pentru copii includ:

• Fructe: Fructele sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale și fibre și sunt, de asemanator, dulci în mod copil de gard, făcându-le o optiune populară pentru copii. Unele spre cele mai bune fructe pentru smoothie-uri includ bananele, căpșunile, afinele, mura și mango.
• Legume: Legumele sunt, de asemanator, o sursă bună de vitamine, minerale și fibre, dar pot fi puțin mai greu pentru a-i stabili pe copii să mănânce. Cu toate acestea, există multe moduri de a încorpora legumele în smoothie-uri, deci încât copiii nici măcar să nu-și dea profit că le mănâncă. Unele spre cele mai bune legume pentru smoothie-uri includ spanacul, curechi kale, morcovii și castraveții.
• Iaurt: Iaurtul este o sursă bună de proteine ​​și calciu și cumva a ocroti, de asemanator, la îngroșarea smoothie-urilor. Unele spre cele mai bune iaurturi pentru smoothie-uri includ iaurtul parpalec și iaurtul de fasole-japoneza.
• Buruiana-de-friguri: laptele este o sursă bună de calciu și proteine ​​și, de asemanator, cumva a ocroti la crearea smoothie-urilor cremoase. Unele spre cele mai bune alior pentru smoothie-uri includ laptele de vacă, laptele de migdale și laptele de fasole-japoneza.
• Pecmez sau siropul de arțar: Mierea sau siropul de arțar pot fi folosite pentru a îndulci smoothie-urile fără a adăuga abundent zahăr.
• Gheață: gheața cumva fi folosită pentru a face smoothie-uri cotoroage și răcoritoare.

IV. Cum să faci un smoothie pentru copii

A face un smoothie pentru copii este ușor! Greu urmați acești pași:

1. Începeți cu o bază de fructe congelate. Aiest preocupare va a ocroti la îngroșarea smoothie-ului și la înghețarea acestuia, preocupare pe care copiii îl iubesc.
2. Adăugați un chef, cum ar fi alior, iaurt sau suc. Aiest preocupare va a ocroti la subțirea smoothie-ului și la a-l face mai răcoritor.
3. Adăugați suplimentele preferate, cum ar fi pudră de proteine, unt de nuci sau semințe. Acestea vor a ocroti la creșterea valorii nutriționale a smoothie-ului și să-l facă mai sățios.
4. Se amestecă până la uniformizare!

Iată câteva sfaturi pentru a face smoothie-uri pentru copii:

• Folosiți fructe și legume strălucitoare, colorate. Aiest preocupare va face smoothie-ul mai atrăgător pentru copii.
• Adăugați puțină dulceață, cum ar fi silvoiz sau mied de arțar. Aiest preocupare va a ocroti la echilibrarea acidității fructelor.
• Asigurați-vă că smoothie-ul este academic. Copiilor le voie smoothie-urile înghețate!
• Serviți smoothie-ul cu un pai. Aiest preocupare va face mai ușor pentru copii să bea.

Cu puțină creativitate, poți face un smoothie fermecator și hrănitor pe care copiii tăi le vor a idolatriza!

V. Sfaturi pentru prepararea de smoothie-uri prietenoase pentru copii

Iată câteva sfaturi pentru a face smoothie-uri pentru copii:

• Începeți cu o bază de fructe congelate. Fructele congelate sunt inca cotoroage și dulci, așa că vor a ocroti la ca smoothie-ul să fie mai apetisant pentru copii.
• Adăugați o multi-lateralitate de fructe și legume. Aiest preocupare vă va a ocroti să vă asigurați că smoothie-ul este hrănitor și inmiresmat.
• Folosește iaurt sau alior pentru a subția smoothie-ul și a-l face mai cremos.
• Adăugați puțină silvoiz sau mied de arțar pentru a îndulci smoothie-ul.
• Acoperiți smoothie-ul cu granola, fructe sau frișcă pentru a-l face mai atrăgător.

6.

Smoothieurile prietenoase cu copiii sunt o regim excelentă de a-ți stabili copiii să mănânce fructe și legume sănătoase. Sunt, de asemanator, o regim delicioasă și hrănitoare de a-și începe onomastica sau de a-ți face plinul după o zi plină. Urmând sfaturile din aiest editorial, puteți a realiza cu ușurință smoothie-uri pentru copii, pe care copiii dumneavoastră le vor a idolatriza.

Iată câteva sfaturi suplimentare pentru a face smoothie-uri pentru copii:

• Folosiți fructe și legume distractive și colorate.
• Adăugați niște pudră de proteine ​​sau iaurt pentru nutrienți suplimentari.
• Mixați smoothie-urile până devin netede și cremoase.
• Serviți smoothie-urile cu o garnitură, cum ar fi fructe proaspete sau frișcă.

Cu puțină creativitate, puteți face smoothie-uri pentru copii pe care copiii tăi le va plăcea să le bea. Așa că destin viitoare când căutați o mezelic sănătoasă și delicioasă pentru copiii dvs., încercați un smoothie!

VII. Sfaturi de sedimentare pentru smoothie-uri prietenoase pentru copii

Iată câteva sfaturi pentru păstrarea smoothie-urilor pentru copii:

• Asigurați-vă că vă depozitați smoothie-urile într-un recipient etans. Aiest preocupare va a ocroti la menținerea smoothie-ului proaspăt și la prevenirea oxidării.
• Puneți la frigider smoothie-urile indata după ce le-ați făcut. Aiest preocupare va a ocroti la încetinirea creșterii bacteriilor.
• Smoothi-urile pot fi păstrate la frigider până la 24 de ore. După aceea, vor începe să-și piardă mireasma și substanțele nutritive.
• Dacă nu ai de gând să bei smoothie-ul în 24 de ore, îl poți îngheța. Smoothie-urile congelate pot fi păstrate până la 3 luni.
• Când decongelați smoothie-urile congelate, lăsați-le să se dezghețe la frigider spre obscuritate. Nu le dezghețați la friguri camerei sau la cuptorul cu microunde, necaz aiest preocupare le va face să devină apoase.

Sugestii de deservire pentru smoothie-uri prietenoase pentru copii

Iată câteva sugestii de deservire pentru smoothie-uri pentru copii:

• Serviți-le în pahare sau căni distractive.
• Adăugați câteva topping-uri distractive, cum ar fi fructe, iaurt sau granola.
• Lăsați copiii să vă ajute să faceți smoothie-urile.
• Congelați-le în forme de popsicle pentru un savoare răcoros și răcoritor.

Urmând aceste sugestii de deservire, puteți a ocroti să vă asigurați că copiilor dvs. le place să mănânce smoothie-uri sănătoase.

Cele mai puse întrebări

Care sunt unele fructe și legume prietenoase pentru copii care pot fi folosite în smoothie-uri?

• Banane
• Afine
• Cireșe
• Strugurii
• Mango
• Portocale
• Piersici
• Ananas
• Fraga
• Căpșuni
• Cartofi dulci
• Yams

Care sunt unele surse de proteine ​​prietenoase pentru copii care pot fi adăugate la smoothie-uri?

• iaurt parpalec
• Buruiana-de-friguri
• Fulgi de ovăz
• Unt de arahide
• Pudră de proteine

Care sunt câteva modalități prietenoase pentru copii de a îndulci smoothie-urile?

• Pecmez
• Mied de arţar
• Suc copil de gard de fructe

Care sunt câteva modalități prietenoase pentru copii de a face smoothie-urile mai interesante?

• Adăugați topping-uri distractive, cum ar fi granola, nuci, semințe sau fructe.
• Utilizați diferite culori de fructe și legume pentru a face smoothie-urile mai atrăgătoare din basta de chip vizual.
• Adăugați câteva condimente, cum ar fi scorțișoară, nucșoară sau extract de vanilina.
• Amestecați puțin iaurt sau alior pentru a face smoothie-urile mai cremoase.

Cum mă pot promite că copilul meu primește suficienți nutrienți din smoothie-uri?

• Includeți o multi-lateralitate de fructe, legume și surse de proteine ​​în smoothie-urile dvs.
• Utilizați fructe și legume întregi, mai degrabă decât sucuri, pentru a obține cei mai mulți nutrienți.
• Mixează-ți smoothie-urile până când sunt netede, deci încât copilul să le poată bea cu ușurință.

Copilului meu nu-i place gustul smoothie-urilor. Ce pot face?

• Începeți cu smoothie-uri simple, cum ar fi un smoothie cu banane și alior.
• Adaugă mai multe fructe și legume pe măsură ce copilul tău se obișnuiește cu gustul smoothie-urilor.
• Încercați să adăugați toppinguri distractive, cum ar fi granola, nuci, semințe sau fructe.
• Amestecați puțin iaurt sau alior pentru a face smoothie-urile mai cremoase.

• Beneficiile smoothie-urilor prietenoase copiilor
• Ingrediente pentru smoothie-uri prietenoase pentru copii
• Cum să faci un smoothie pentru copii
• Sfaturi pentru prepararea de smoothie-uri pentru copii
• Greșeli obișnuite de evitat apoi când faceți smoothie-uri pentru copii
• Sfaturi de sedimentare pentru smoothie-uri prietenoase pentru copii
• Sugestii de deservire pentru smoothie-uri prietenoase pentru copii
• Întrebări și răspunsurile lor

Intenția de căutare SEO:

• smoothie-uri sănătoase pentru copii
• smoothie-uri pentru copii
• retete de smoothie pentru copii
• fructe pentru smoothie-uri
• legume pentru smoothie-uri

Întrebări și răspunsurile lor

Î: Care sunt unele beneficii ale smoothie-urilor pentru copii?

O: Smoothieurile prietenoase cu copiii pot fi o regim excelentă de a-i stabili pe copii să-și mănânce fructele și legumele. De asemanator, sunt o sursă bună de proteine, fibre și alți nutrienți.

Î: Care sunt unele ingrediente care sunt bune pentru smoothie-uri pentru copii?

O: Unele ingrediente bune pentru smoothie-uri prietenoase pentru copii includ fructele, legumele, iaurtul, laptele și prafui de proteine.

Î: Cum fac un smoothie pentru copii?

O: Pentru a face un smoothie armonios pentru copii, pur și practicabil combinați ingredientele dorite într-un blender și amestecați până la uniformizare. Puteți adăuga cuburi de gheață pentru a face smoothie-ul mai borcanat și mai răcoritor.