10 accesorii ușoare de somn DIY pentru a face acasă

Această postare pe blog oferă instrucțiuni pas cu pas peste cum să faceți o pluralitate de accesorii DIY pentru somn și pace. Aceste proiecte sunt ușor de urmărit și necesită materiale minime.

A ascunde pentru a pironi de bricolaj

O mască de a pironi candai a sustine la blocarea luminii și la crearea unui ambianta mai recreator pentru somn. Această mască de a pironi DIY este confecționată dintr -o țesătură taranos, întinsă și este căptușită cu flanelă pentru un liniste aditional.

1. Tăiați o bucată de țesătură de 12 inci pe 18 inci.
2. Îndoiți țesătura în jumătate pe timp și coaseți cele două părți arunca împreună, lăsând o unghiulatie de 3 inci în partea de jos.
3. Întoarceți țesătura din dreapta și apăsați.
4. Coaseți deschiderea de 3 inci închisă.
5. Aliniați interiorul măștii de a pironi cu flanelă.
6. Coaseți flanelul pe loc.

Această mască de a pironi este perfectă pentru un somn recreator. De corespondent, este remarcabil pentru blocarea luminii în timpul NAPS sau meditație.

Dopuri de urechi de bricolaj

Dopurile de urechi pot a sustine la blocarea zgomotului și la crearea unui ambianta mai pașnic pentru somn. Aceste dopuri de urechi DIY sunt fabricate din bile de vata și ceară. Sunt confortabili de umblet și nu vă vor degrada urechile.

1. Tăiați o bucată de hârtie de ceară 1 inch pe 2 inci.
2. Rotiți o bilă de vata într -o basica mică.
3. Puneți fiere de vata în centrul hârtiei de ceară.
4. Îndoiți hârtia de ceară în jurul bilei de vata și răsuciți capetele pentru a infiera.

Aceste dopuri de urechi sunt perfecte pentru a astupa zgomotul din umblet, construcții sau vecini zgomotoși. De corespondent, sunt minunate pentru a a se repauza pe avioane sau în camere de ospatarie zgomotoase.

Pătură ponderată DIY

O pătură ponderată candai a sustine la promovarea somnului desavarsit, oferind o impilare blândă. Această pătură ponderată de bricolaj este fabricată dintr-o țesătură taranos, de pluș și este umplută cu poliție poli.

1. Tăiați o bucată de țesătură la centimetri.
2. Îndoiți țesătura în jumătate pe timp și coaseți cele două părți arunca împreună, lăsând o unghiulatie de 3 inci în partea de jos.
3. Întoarceți țesătura din dreapta și apăsați.
4. Coaseți deschiderea de 3 inci închisă.
5. Umpleți pătura cu Poly-umplutură.
6. Coaseți deschiderea închisă.

Această pătură ponderată este perfectă pentru persoanele fiecare au probleme cu somnul. Cumva a sustine la reducerea anxietății și la promovarea somnului desavarsit.

Mașină de fior alb DIY

O mașină de fior alb candai a sustine la blocarea zgomotului și la crearea unui ambianta mai pașnic pentru somn. Această mașină de fior alb DIY este realizată dintr -o buton de mucava, un ventilator și un difuzor.

1. Tăiați o gaură în partea laterală a cutiei de mucava.
2. Puneți ventilatorul în interiorul cutiei, conj încât aerul să explodeze din gaură.
3. Conectați difuzorul la ventilator.
4. Porniți ventilatorul și difuzorul.

Această mașină de fior alb este perfectă pentru persoanele fiecare au probleme cu somnul. Cumva a sustine la blocarea zgomotului și la crearea unui ambianta mai pașnic pentru somn.

Difuzor de untdelemn esențial de bricolaj

Caracteristică Scriere A ascunde pentru a pironi de bricolaj O mască de a pironi DIY candai a sustine la blocarea luminii și la promovarea relaxării. Dopuri de urechi de bricolaj Dopurile de urechi DIY pot a sustine la blocarea zgomotului și la promovarea relaxării. Pătură ponderată DIY O pătură ponderată DIY candai a sustine la asigurarea stimulării presiunii profunde și la promovarea relaxării. Mașină de fior alb DIY O mașină de fior alb DIY candai a sustine la mascarea zgomotului și la promovarea relaxării. Difuzor de untdelemn esențial de bricolaj Un difuzor de untdelemn esențial de bricolaj candai a sustine la promovarea relaxării și la îmbunătățirea somnului. Pernă de aromaterapie DIY O pernă de aromaterapie DIY candai a sustine la promovarea relaxării și la îmbunătățirea somnului. Înregistrarea hipnozei de somn DIY O înregistrare de hipnoză a somnului DIY candai a sustine la promovarea relaxării și la îmbunătățirea somnului. Înregistrarea meditației ghidate de bricolaj O înregistrare de meditație ghidată DIY candai a sustine la promovarea relaxării și la îmbunătățirea somnului.

(*10*)

Ii. A ascunde pentru a pironi de bricolaj

Această mască de a pironi DIY este o regim excelentă de a astupa straluci și de a -ți îmbunătăți calitatea somnului. Este fabricat cu materiale moi, confortabile, fiecare vă vor menține răcoros și tabla-basa toată noaptea.

Pentru a vă face propria mască de a pironi DIY, veți coplesi greutate:

• O bucată de țesătură din fleece (12 x 12 inci)
• O bucată de țesătură de flanelă (12 x 12 inci)
• O bucată de comilastru (1 nasada)
• Cleste
• Un ac și un fir

Instrucţiuni:

1. Tăiați două bucăți de țesătură din fleece și două bucăți de țesătură de flanelă la 12 x 12 inci.
2. Așezați cele două bucăți de țesătură din lână împreună cu părțile drepte orientate între ele. Coaseți în jurul marginilor, lăsând o unghiulatie de 2 inci pentru întoarcere.
3. Întoarceți țesătura din dreapta și apăsați.
4. Coaseți deschiderea închisă.
5. Așezați cele două bucăți de țesătură de flanelă împreună cu părțile drepte orientate între ele. Coaseți în jurul marginilor, lăsând o unghiulatie de 2 inci pentru întoarcere.
6. Întoarceți țesătura din dreapta și apăsați.
7. Coaseți deschiderea închisă.
8. Puneți căptușeala cu lână în interiorul stratului extern al flanelei.
9. Coaseți în jurul marginilor, lăsând o unghiulatie de 2 inci pentru întoarcere.
10. Întoarceți țesătura din dreapta și apăsați.
11. Coaseți deschiderea închisă.
12. Tăiați două bucăți de comilastru până la 12 centimetri timp.
13. Îndoiți orisicare bucată de comilastru în jumătate și coaseți -o în interiorul măștii de a pironi, la 1 sutametru de marginile superioare și inferioare.
14. A ascunde dvs. de a pironi DIY este actualmente completă!

Ii. A ascunde pentru a pironi de bricolaj

O mască de a pironi candai a sustine la blocarea luminii și la crearea unui ambianta mai recreator pentru somn. Puteți face o mască de a pironi DIY folosind o pluralitate de materiale, cum ar fi un maiou antic, o pânză de spălat sau o bucată de țesătură. Pentru a face o mască de a pironi, tăiați pur și usor o bucată de țesătură la dimensiunea și pecarie dorită, atunci coaseți sau lipiți marginile împreună. Puteți adăuga, de corespondent, înfrumusețări, cum ar fi dantelă sau panglică, pentru a vă particu-lariza a masca de a pironi.

Ii. A ascunde pentru a pironi de bricolaj

O mască de a pironi candai a sustine la blocarea luminii și la crearea unui ambianta mai recreator pentru somn. Puteți face o mască de a pironi DIY folosind câteva materiale simple.

Materiale:

• O bucată de maiou antic
• O cuplu de cleste
• Un ac și un fir

Instrucţiuni:

1. Tăiați o bucată de țesătură de maiou destul de adanc pentru a vă imbraca ochii și a vă tasa în jurul capului.
2. Îndoiți țesătura în jumătate pe timp și coaseți cele două părți împreună, lăsând o mică unghiulatie în partea de sus.
3. Întoarceți a masca din dreapta și coaseți deschiderea închisă.
4. Legați a masca în jurul capului și reglați -o conj încât să vă acopere ochii.

Puteți adăuga, de corespondent, câteva caracteristici suplimentare la a masca dvs. de a pironi DIY, cum ar fi căptușeala sau margele de aromaterapie.

V. Mașină de fior alb DIY

O mașină de fior alb candai fi o regim excelentă de a te a sustine să linisti sau să rămâi mort. De corespondent, candai fi folositor pentru blocarea zgomotului din iesi dormitorului. Există multe moduri diferite de a face o mașină de fior alb DIY, dar una inspre cele mai ușoare moduri este de a a intrebuinta un ventilator. Pur și usor porniți un ventilator și așezați -l lângă esafodaj dvs. Sunetul fanului va a sustine la înecarea altor zgomote și la crearea unui ambianta recreator.

Dacă nu aveți ventilator, puteți abilitate, de corespondent, o aplicație de fior alb sau o înregistrare. Există multe aplicații diferite fiecare oferă o pluralitate de sunete de fior alb, cum ar fi ploaia, valurile oceanului sau un pârâu de bâlbâială. De corespondent, puteți găsi înregistrări de fior alb pe YouTube sau pe alte site -uri web.

După ce ați stilat o sursă de fior alb, pur și usor jucați -l la un proportie mic în anotimp ce încercați să dormiți. Sunetul zgomotului alb ar cadea să ajute la blocarea altor zgomote și la crearea unui ambianta recreator.

Iată câteva sfaturi pentru utilizarea unei mașini de fior alb DIY:

• Alegeți o sursă de fior alb pe fiecare o găsiți relaxantă.
• Joacă zgomotul alb la un proportie mic.
• Puneți origine de fior alb lângă pat.
• Folosiți mașina de fior alb atât anotimp cât aveți greutate.

Dacă descoperiți că o mașină de fior alb DIY este utilă pentru dvs., este eventual să doriți să luați în considerare investițiile într -o mașină comercială de fior alb. Mașinile comerciale de fior alb sunt de cutuma mai sanziene și oferă o pluralitate mai largă de sunete.

VI Difuzor de untdelemn esențial de bricolaj

Un difuzor de untdelemn esențial este o regim excelentă de a adăuga o notă de pace la domiciliu ta. De corespondent, vă candai a sustine să vă îmbunătățiți calitatea somnului. Iată instrucțiuni peste cum să vă faceți propriul difuzor de untdelemn esențial:

1. Adunați -vă materialele:

• Un mic gavanos de zidărie
• O lumânare ușoară de ceai
• Câteva picături de untdelemn esențial
• Apă

Umpleți borcanul de zidărie la jumătatea drumului cu apă.

Adăugați câteva picături de untdelemn esențial în apă.

Puneți lumânarea luminoasă de ceai în centrul borcanului de zidărie.

Luminează lumânarea luminoasă de ceai.

Uleiul esențial se va disparea și se va raspandi în aer, creând o atmosferă relaxantă.

Puteți abilitate oricine untdelemn esențial fiecare vă place. Unele opțiuni impoporare pentru somn și pace includ lavandă, mușețel și mentă.

De corespondent, puteți a proba cu diferite combinații de uleiuri esențiale pentru a găsi cel fiecare funcționează cel mai bravo pentru dvs.

Aiest difuzor de untdelemn esențial de bricolaj este o regim excelentă de a adăuga o notă de lux la domiciliu ta și de a -ți îmbunătăți calitatea somnului.

VII. Pernă de aromaterapie DIY

O pernă de aromaterapie este o regim excelentă de a adăuga o notă de pace în ispitire de somn. Puteți face propria pernă de aromaterapie folosind uleiuri esențiale, ierburi uscate și o pernă de vata.

Pentru a face o pernă de aromaterapie, veți coplesi greutate:

• O pernă de vata
• O mână de ierburi sau flori uscate (cum ar fi lavandă, mușețel sau mirtan)
• Câteva picături de untdelemn esențial (cum ar fi levantica, izma creata de mentă sau eucaliptul)
• Un ac de tesere și fir

Instrucţiuni:

1. Începeți dupa a tăia o bucată de țesătură puțin mai adanc decât perinoc.
2. Puneți țesătura în interiorul pernei și coaseți marginile împreună.
3. Adăugați ierburile sau florile uscate în pernă.
4. Adăugați câteva picături de untdelemn esențial în pernă.
5. Coaseți deschiderea pernei închise.

Masa ta de aromaterapie este actualmente amin de aplicare! Îl poți așeza pe pernă noaptea sau o poți a intrebuinta ca pernă de călătorie.

Pernele de aromaterapie pot a sustine la promovarea relaxării și a somnului. Uleiurile esențiale și ierburile uscate vă pot a sustine să vă îmbunătățiți starea de alcool amilic și să reduceți stresul. De corespondent, pot a sustine la ameliorarea durerii și a inflamației.

Dacă sunteți în căutarea unui mod sarman de a vă îmbunătăți somnul și relaxarea, o pernă de aromaterapie este o opțiune excelentă. Este ușor de făcut și de utilizat și vă candai a prezenta o in-sirare de beneficii.

Înregistrarea hipnozei de somn DIY

O înregistrare de hipnoză a somnului este un tip de înregistrare audio fiecare este conceput pentru a vă a sustine să vă relaxați și să adormiți. De cutuma, constă dintr -o cuvant liniștitoare fiecare te ghidează printr -o in-sirare de exerciții de pace, cum ar fi respirația profundă și relaxarea musculară. Unele înregistrări de hipnoză de somn pot cuprinde, de corespondent, afirmații sau vizualizări pozitive.

Dacă aveți probleme cu adormirea, o înregistrare de hipnoză a somnului candai fi un masina folositor. Vă candai a sustine să vă relaxați și să vă curățați mintea, făcând mai ușor să adormiți.

Pentru a a intrebuinta o înregistrare de hipnoză a somnului, găsiți pur și usor o înregistrare fiecare vă place și ascultați -o în anotimp ce stați în pat. Cumva doriți să încercați să ascultați înregistrarea pentru câteva nopți la rând pentru a imagine dacă vă ajută să adormiți mai ușor.

Iată câteva sfaturi pentru a obține la maxim o înregistrare de hipnoză de somn:

• Găsiți un loc liniștit în fiecare vă puteți recrea și a urmari înregistrarea fără distrageri.
• Opriți telefonul și alte dispozitive electronice.
• Întindeți -vă într -o poziție confortabilă și închideți ochii.
• Ascultați înregistrarea cu atenția deplină.
• Permiteți -vă să vă relaxați și să vă bucurați de experiență.

Dacă descoperiți că o înregistrare a hipnozei de somn nu vă ajută să adormiți, este eventual să doriți să încercați o altă înregistrare sau să încercați să ascultați înregistrarea într -un ceas eterogen al zilei. De corespondent, candai doriți să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specific în somn dacă aveți probleme să adormiți.

Ix. Înregistrarea meditației ghidate de bricolaj

O înregistrare ghidată a meditației candai fi un masina folositor pentru pace și indreptare a stresului. Cumva fi vechi și pentru a a sustine la somn, focalizare și creativitate. Pentru a vă a urzi propria înregistrare de meditație ghidată, veți coplesi greutate:

• Un loc liniștit în fiecare nu vei fi valvoi
• Un taietorie sau o pernă confortabilă
• Un mestesug de înregistrare
• O listă de prompturi sau instrucțiuni pentru meditația dvs.

După ce v -ați recoltare materialele, puteți începe să vă înregistrați meditația. Începeți dupa a a urzi un ambianta asezamant și recreator. Îngroziți luminile, aprindeți o lumânare și jucați o muzică liniștitoare. Atunci, ajunge pe casiopeea sau pe perinoc ta confortabilă și închide ochii. Respirați câteva respirații și relaxați -vă corpul.

Odată ce ești discordat, îți poți începe meditația. Puteți abilitate prompturile sau instrucțiunile din catagrafie dvs. sau puteți pur și usor să vă permiteți minții să se rătăcească. Concentrează -te catre respirației tale și dă drumul la oricine gânduri sau cauta fiecare vin în memorie. Permiteți -vă să vă relaxați și să fiți prezenți în iest ceas.

Când ați finit de meditați, deschideți ochii și reveniți încet în împrejurimile voastre. Respirați câteva respirații adânci și simțiți relaxarea fiecare a spor intre voi. Puteți a urmari înregistrarea meditației dvs. de câte ori doriți și candai fi un masina folositor pentru pace și indreptare a stresului.

Î: Cine sunt unele inspre avantajele utilizării accesoriilor de bricolaj pentru somn și pace?

R: Există multe avantaje pentru utilizarea accesoriilor de bricolaj pentru somn și pace. Aceste accesorii vă pot a sustine să vă îmbunătățiți calitatea somnului, să reduceți nivelul de stres și să promovați sentimentele de asezamant și pace. Unele inspre avantajele specifice ale utilizării accesoriilor de bricolaj includ:

• Îmbunătățirea calității somnului
• Niveluri de stres reduse
• A promovat sentimente de asezamant și pace
• Creativitate crescută
• Starea de alcool amilic îmbunătățită

Î: Cine sunt unele inspre materialele de fiecare am greutate pentru a face accesorii DIY pentru somn și pace?

R: Materialele de fiecare aveți greutate pentru a face accesorii DIY pentru somn și pace vor diferi în funcție de proiectul particular pe fiecare îl faceți. Cu toate acestea, unele inspre cele mai frecvente materiale includ:

• Țesătură
• Consumabile de tesere
• Uleiuri esențiale
• Ierburi
• Flori uscate

Î: Cine sunt câteva sfaturi pentru a face accesorii de bricolaj pentru somn și pace?

R: Iată câteva sfaturi pentru realizarea accesoriilor de bricolaj pentru somn și pace:

• Alegeți materiale confortabile și liniștitoare.
• Asigurați -vă că accesoriile sunt dimensiunea potrivită pentru dvs.
• Folosiți uleiuri esențiale și ierburi fiecare au proprietăți calmante.
• Decorați accesoriile cu imagini sau culori liniștitoare.

(*10*)